Il deficit delle nostre energie è sempre dietro l’angolo. Infatti viviamo giornate stressanti, sempre in corsa contro il tempo e in relazione con persone non sempre serene. Inoltre dobbiamo calcolare gli imprevisti dolorosi che possono toccarci senza alcun preavviso.
Tuttavia, esistono attivitĂ in grado di mantenere o riportare su il nostro livello di energia. Possiamo utilizzarle come un “pronto soccorso” nei momenti critici oppure quotidianamente a scopo preventivo. Ecco come ricaricare il tuo salvadanaio energetico.
5 Strategie per il tuo salvadanaio energetico
1. Ascoltare musica: la musica è in grado di generare onde vibrazionali di grande intensità . Queste onde predispongono al buon umore, soprattutto quando la melodia si allinea al tuo gusto personale.
2. Guardare la TV con consapevolezza: anche la TV può essere una buona ricarica. Purché, ovviamente, si scelgano programmi con contenuti che possano renderti serena o che ti facciano sorridere.
3. Giocare con i figli o gli animali: essere creativi, sfidarsi in un gioco da tavolo o fare sport insieme sono attivitĂ di grande potenziamento. Allo stesso modo, portare il cane al parco o giocare col gatto restituisce gioia immediata.
4. Curare il proprio corpo: prenderti cura di te attraverso una doccia profumata o una maschera di bellezza è un gesto fondamentale. Infatti, tutto ciò che restituisce bellezza e piacere aiuta a mantenere pieno il tuo salvadanaio energetico. Persino truccarsi per stare in casa cambia il modo in cui percepisci te stessa.
5. Praticare Mindfulness e Gratitudine: la Mindfulness ci insegna che noi non siamo i nostri pensieri. Parallelamente, la gratitudine funge da attrattore per le cose belle. Chi assapora la vita per quello che è, si sentirĂ sempre nell’abbondanza. Quindi, prova a dire “grazie” ad alta voce per ciò che ti circonda: dai mobili di casa alla dispensa piena.