MINDFULNESS

COME NASCE LO STRESS: la connessione Mente-Corpo

La medicina comportamentale, introdotta ufficialmente nel 1977, riconosce in modo esplicito che Mente e Corpo sono profondamente interconnessi tra di loro, e che lo studio di queste interconnessioni è di vitale importanza per una più piena comprensione sia della salute che della malattia. La mente non ha quindi una sua esistenza autonoma o isolata, ma è parte fondamentale del corpo…

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MINDFULNESS

I BENEFICI della pratica della MINDFULNESS

I benefici della Mindfulness sono oramai acclarati da due diverse fonti di ricerca, quella cioè empirico-scientifica-oggettiva e quella esistenziale-soggettiva.  Entrambe le tipologie di ricerca si stanno oramai intersecando e i risultati oramai si sommano. La Mindfulness regala diversi cambiamenti a livello psichico-emotivo che hanno ripercussioni sullo stato anche fisico e quindi della salute. Ma vediamo un po’ più da vicino…

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MINDFULNESS

Cosa NON E’ la MINDFULNESS

NON E’ SVUOTARE LA MENTE: al contrario, è osservare ciò che la mente pensa al momento. Aiuta a comprendere che i pensieri sono soltanto pensieri e non un riflesso della realtà esterna che ci circonda. Questo ci fa smettere di inseguire pensieri irrazionali, inutili o dannosi, senza però cercare di bloccarli, perchè otterremmo l’effetto opposto. OGNI TENTATIVO DI ELIMINARE I…

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