MINDFULNESS

Come si PRATICA la MINDFULNESS

La Mindfulness può essere pratica ogni momento della giornata, in modo FORMALE o INFORMALE. Vediamo nel dettaglio cosa vuol dire: *** FORMALE: “Ritagliarsi del tempo ogni giorno, da dedicare alla meditazione, in silenzio, prestando attenzione alla respirazione, ai sensi, alle emozioni, ai suoni”. Ciò permette di osservare i pensieri che attraversano la mente, senza giudicarli, o di smettere un po’…

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MINDFULNESS

Esistere o Vivere?

“VIVERE E’ LA COSA PIU’ RARA DEL MONDO. LA MAGGIOR PARTE DELLA GENTE ESISTE E NULLA DI PIU’”. Oscar Wilde L’essere umano non riesce a vivere il presente perchè tende a farsi schiacciare dal peso del passato e del futuro. Nel frattempo, il presente fugge via senza che nemmeno se ne renda conto. L’attività della mente è intensa e continua,…

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