MINDFULNESS

I BENEFICI della pratica della MINDFULNESS

I benefici della Mindfulness sono oramai acclarati da due diverse fonti di ricerca, quella cioè empirico-scientifica-oggettiva e quella esistenziale-soggettiva.  Entrambe le tipologie di ricerca si stanno oramai intersecando e i risultati oramai si sommano. La Mindfulness regala diversi cambiamenti a livello psichico-emotivo che hanno ripercussioni sullo stato anche fisico e quindi della salute. Ma vediamo un po’ più da vicino…

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MINDFULNESS

FARE oppure ESSERE? Cambia mente per il CAMBIAMENTO!

Viviamo costantemente nella modalità del FARE. E’ quella più frequente, e non è una nemica, anzi è molto utile… ma è dannosa quando diventa una via di fuga per nasconderci a noi stessi, per evitare di prender coscienza dei cambiamenti che dovremmo fare alla nostra esistenza, e che spesso bussano alla porta della nostra coscienza sotto forma di disagio o…

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MINDFULNESS

Cosa NON E’ la MINDFULNESS

NON E’ SVUOTARE LA MENTE: al contrario, è osservare ciò che la mente pensa al momento. Aiuta a comprendere che i pensieri sono soltanto pensieri e non un riflesso della realtà esterna che ci circonda. Questo ci fa smettere di inseguire pensieri irrazionali, inutili o dannosi, senza però cercare di bloccarli, perchè otterremmo l’effetto opposto. OGNI TENTATIVO DI ELIMINARE I…

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