MINDFULNESS

COME NASCE LO STRESS: la connessione Mente-Corpo

La medicina comportamentale, introdotta ufficialmente nel 1977, riconosce in modo esplicito che Mente e Corpo sono profondamente interconnessi tra di loro, e che lo studio di queste interconnessioni è di vitale importanza per una più piena comprensione sia della salute che della malattia. La mente non ha quindi una sua esistenza autonoma o isolata, ma è parte fondamentale del corpo…

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MINDFULNESS

FARE oppure ESSERE? Cambia mente per il CAMBIAMENTO!

Viviamo costantemente nella modalità del FARE. E’ quella più frequente, e non è una nemica, anzi è molto utile… ma è dannosa quando diventa una via di fuga per nasconderci a noi stessi, per evitare di prender coscienza dei cambiamenti che dovremmo fare alla nostra esistenza, e che spesso bussano alla porta della nostra coscienza sotto forma di disagio o…

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MINDFULNESS

Cosa NON E’ la MINDFULNESS

NON E’ SVUOTARE LA MENTE: al contrario, è osservare ciò che la mente pensa al momento. Aiuta a comprendere che i pensieri sono soltanto pensieri e non un riflesso della realtà esterna che ci circonda. Questo ci fa smettere di inseguire pensieri irrazionali, inutili o dannosi, senza però cercare di bloccarli, perchè otterremmo l’effetto opposto. OGNI TENTATIVO DI ELIMINARE I…

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