MINDFULNESS

La MINDFULNESS in Occidente

E’ stato John Kabat-Zinn a rendere la Mindfulness accessibile agli Occidentali, chiarendone la laicità.

L’ha applicata ai pazienti con dolore cronico e ai malati terminali. Da qui è nato il protocollo MBSR per la riduzione dello stress.

Oggi la PIENA CONSAPEVOLEZZA (Mindfulness) è ufficialmente entrata a far parte degli standards occidentali nei seguenti campi:

– medicina

– psicologia/psicoterapia

– neuroscienze

– benessere mentale/fisico

– educazione/scuola

– formazione/lavoro/azienda/affari

– sport

Eppure, nonostante sia perfettamente adattata al nostro modo di pensare, la Mindfulness viene da molto lontano, poichè affonda le sue radici principalmente nelle tradizioni contemplative buddhiste.

Il nome MINDFULNESS deriva dalla parola SATI, termine in lingua PALI*, che possiamo tradurre come “CONSAPEVOLEZZA” o “ATTENZIONE PRESENTE E ATTIVA”. (*la lingua indiana PALI è quella che impiegava nei suoi insegnamenti il Buddha storico, il Principe Siddharta, nel VI Secolo).

La pratica Mindfulness è volta a ridurre ed eliminare la sofferenza legata a una scorretta omprensione della realtà, traendo le sue origini dalle QUATTRO NOBILI VERITA’ e dall’OTTUPLICE SENTIERO, appartenenti alla più antica cultura spirituale buddhista. Eccole elencate a scopo conoscitivo:

LE 4 NOBILI VERITA’:

  1. La sofferenza fa parte della natura e dell’esistenza umana
  2. L’origine della sofferenza è l’attaccamento, l’avversione, la visione errata
  3. La cessazione della sofferenza è possibile
  4. Il percorso per la cessazione della sofferenza esiste, ed è l’Ottuplice Pensiero.

IL NOBILE OTTUPLICE PENSIERO:

  1. Retta Comprensione (Samma Ditthi)
  2. Retto Pensiero (Samma Sankappa)
  3. Retta Parola (Samma Vaca)
  4. Retta Azione (Samma Kammanta)
  5. Retta Condotta di Vita (Samma Agiva)
  6. Retto Sforzo (Samma Vayama)
  7. Retta Consapevolezza (Samma Sati) —> Mindfulness
  8. Retta Concentrazione (Samma Samadhi)

Thich Nhat Hanh, la chiamava “la medicina essenziale”.

Sabrina Pietrangeli

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About Sabrina Pietrangeli

Scrittrice, bioeticista e youtuber, fondatrice di una associazione Onlus di matrice socio-sanitaria. Amante della vita e della bellezza, riporta nel suo quotidiano e nel rapporto con gli altri tutto il suo carico di esperienze e di desiderio di dare e ricevere vita.
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