MINDFULNESS

I vantaggi dello Yoga

La pratica dello Yoga porta innumerevoli benefici, non soltanto a livello fisico ma anche e soprattutto a livello interiore. Maggiore equilibrio, serenità e concentrazione, consapevolezza di sé, resistenza e sblocco di nodi interni. La cosa davvero bella è che lo yoga non ci obbliga ad un luogo particolare o a un numero di minuti per essere praticato… non richiede l’adattarsi…

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MINDFULNESS

LA MINDFULNESS DEL CORPO

Il termine Mindfulness può forse indurci a pensare che tale pratica riguardi solo la mente. In realtà uno dei capisaldi della Mindfulness è il corpo. Seppur familiarizzare con i nostri meccanismi mentali sia parte integrate del percorso, la Mindfulness ha lo scopo di distoglierci dalla testa per riportarci al corpo nella sua interezza. La consapevolezza del corpo porta quest’ultimo ad…

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MINDFULNESS

LA NEUROPLASTICITA’

Per decenni si è pensato che il CERVELLO si formasse attraverso le tappe evolutive fino a fissarsi con il passaggio all’età adulta, e che da quel momento in poi fosse in grado di creare pochissime nuove connessioni. Negli ultimi 20 anni però, la situazione è completamente cambiata. Oggi sappiamo che il cervello PER TUTTA LA VITA CONTINUA A MODIFICARSI IN…

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